ROLUL PSIHOTERAPIEI IN ATACURILE DE PANICA
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in /home/psihologiecluj/public_html/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match_all(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in /home/psihologiecluj/public_html/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php on line 700
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/psihologiecluj/public_html/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php on line 707
Warning: preg_match_all(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in /home/psihologiecluj/public_html/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php on line 700
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/psihologiecluj/public_html/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php on line 707
Psihoterapia joacă un rol esențial în tratarea și gestionarea atacurilor de panică. Atacurile de panică sunt episoade intense și neașteptate de frică intensă, însoțite de simptome fizice și psihice cum ar fi palpitațiile, senzații de sufocare, amețeli, teama de a-ti pierde controlul sau teama de moarte. Psihoterapia poate ajuta persoanele care suferă de atacuri de panică în mai multe moduri:
1. Evaluarea și înțelegerea: Psihoterapia permite evaluarea și înțelegerea mai profundă a atacurilor de panică și a factorilor favorizanti. Prin discuții cu terapeutul, vei putea identifica simptomele, frecvența și contextul atacurilor de panică. Aceasta te vor ajuta să înțelegi mai bine modul în care gândurile, emoțiile și comportamentele tale pot contribui la apariția și menținerea atacurilor de panică.
2. Tehnici de gestionare a anxietății: Psihoterapia te poate învăța tehnici eficiente de gestionare a anxietății care te ajuta să –ti reduci frecvența și intensitatea atacurilor de panică folosind tehnici de respirație, relaxare musculară progresivă sau tehnici de meditație
3. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): TCC este o formă de psihoterapie care se concentrează pe identificarea și modificarea gândurilor și comportamentelor negative care contribuie la atacurile de panică. Terapeutul te poate ajuta să-ti identifici și să-ti schimbi gândurile iraționale sau catastrofice care alimentează anxietatea și să înveti modalități noi și mai sănătoase de a gândi și de a reactiona în situații stresante.
4. Expunerea și prevenirea evitării: Un aspect important al terapiei pentru atacurile de panică este expunerea controlată la situațiile sau obiectele care provoacă anxietate și evitare. Terapeutul te poate ajuta să te confruntați treptat cu temerile și să înveti să le gestionezi
Este important să subliniez că a psihoterapie este un proces individual și că fiecare persoană răspunde în mod diferit la diverse abordări terapeutice. Psihoterapia poate fi utilizată în combinație cu medicamentele prescrise de psihiatru, favorizand astfel ameliorarea mai rapida a atacurilor de panica. Medicamentele reprezinta puntea care ajuta pacientul sa faca fata mai bine stresului si ajuta la reducerea impactului emotional. In partea cealalta a puntii te asteapta cu bratele deschise tehnicile psihoterapeutice si empatia psihologului care iti va fi de acum incolo ca un antrenor care te va indruma, sprijini, incuraja si sustine in schimarile pe care urmeaza sa le faci in viata ta.
Tine minte: PSIHOLOGUL ESTE ANTRENORUL, TU ESTI CEL CARE VA CASTIGA BATALIA!!!!