Cand apelam la terapia de cuplu???
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in /home/psihologiecluj/public_html/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match_all(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in /home/psihologiecluj/public_html/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php on line 700
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/psihologiecluj/public_html/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php on line 707
Warning: preg_match_all(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in /home/psihologiecluj/public_html/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php on line 700
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/psihologiecluj/public_html/wp-content/plugins/lightbox-plus/classes/shd.class.php on line 707
Cand vorbim de iubire, prietenie, casatorie ne gandim, de cele mai multe ori, la aspectele pozitive, la starea noastra de bine si de implinire sufleteasca , de realizare personala sau trecerea la un alt statut social. Este starea de indragostire care reuseste sa scoata la suprafata tot ce e mai bun in noi, ne face sa devenim parca alti oameni, mai buni, mai darnici, mai sufletisti, cu zambetul mereu pe buze, fericiti, veseli.
Dar, cum orice lucru are echilibrul lui, tot asa partile pozitive sunt echilibrate de cele negative care, vrand nevrand, vin la pachet cu cele bune. Este perfect normal ca intr-o relatie sa apara si mici certuri, neintelegeri, conflicte!!!! Acestea sunt aspectele care fac ca o relatie sa devina mai puternica sau din contra sa se rupa, in situatia in care aceste conflicte tind sa predomine.
Hai sa ne gandim putin la starea de bucurie aparuta dupa rezolvarea unui conflict, la ceea ce am invatat in urma acestuia, la schimbarile pe care le facem ca lucrurile sa intre din nou pe fagasul normal. Asa ar fi de dorit sa se intample dupa fiecare mica cearta sau neintelgere intre parteneri. E de dorit sa vedem fiecare rezolvare a unui conflict aparut ca pe un pas inainte ce duce la intarirea relatiei, la dezvoltarea noastra personala.
Asa arata o relatie echilibrata, cu bune si cu rele. E imposibil ca intr-o relatie sa existe doar parti pozitive!!! Acestea sunt niste asteptari total nerealiste care, din pacate, vor duce la inrautatirea relatiei, mai ales daca neintelegerile sunt trecute cu vederea sau sunt tratate superficial, fara a duce la rezolvarea lor. Incetul cu incetul atentia partenerilor se va fixa pe aspectele negative, in detrimental celor pozitive. O noua cearta va aduce mereu in atentie toate celelalte lucruri care au fost “bagate sub pres”, nerezolvate (“lasa ca s-a intamplat doar o data si nu are rost sa discutam despre asta”, “nu e nimic grav deocamdata”, “se mai intampla si in alte relatii”, etc).
Si uite asa, incetul cu incetul, lucrurile incep sa degenereze, relatia are de suferit, partenerii devin tot mai inchisi, retrasi, distanti.
Acum ar fi momentul ca partenerii sa recurga la terapia de cuplu!!!
E momentul cand incep acuzatiile, cand fiecare cauta sa dea vina pe celalalt sau sa-l trimita la psiholog crezand ca problema este doar la unul din parteneri. Total fals!!!
Formarea unei relatii necesita pezenta a doua persoane care, chiar daca ar contribui in procent de 100% la aceasta relatie, tot ar reprezenta doar 50% din partea fiecaruia. Incercati sa va imaginati RELATIA ca fiind o alta persoana , diferita de fiecare dintre voi, dar care are cate 50% din trasaturile celor doi. Deci, atunci cand incercam sa aruncam vina asupra unuia dintre parteneri suntem deja pe o cale gresita. Chiar daca la prima vedere pare ca vina este doar a unuia dintre parteneri, felul in care areactionat, s-a comportat acesta este de fapt o reactie la atitudinea celulilalt. Deci, intr-o anumita masura vina este cumva a ambilor parteneri, deoarece are de suferit RELATIA!
Acesta este unul din principalele motive pentru care ambii parteneri ar trebui sa mearga la psiholog (terapie de cuplu)!
Dar oare ce poate oferi terapia de cuplu? Cat este ea de eficienta? Ce se poate si ce nu se poate rezolva in urma acestor sedinte?
Eficiența terapiei de cuplu poate varia în funcție de mai mulți factori, inclusiv de natura problemelor cu care se confruntă cuplul, de angajamentul și deschiderea ambilor parteneri, de calificarea și experiența terapeutului și de modul în care sunt aplicate tehnicile terapeutice. În general, terapia de cuplu poate fi foarte eficientă în abordarea problemelor relaționale și în îmbunătățirea comunicării și conexiunii dintre parteneri.
Unele cercetări arată că terapia de cuplu poate avea rezultate pozitive semnificative în reducerea conflictelor, îmbunătățirea comunicării, creșterea satisfacției în relație și diminuarea simptomelor de anxietate și depresie. Totuși, nu există o abordare unică care să funcționeze pentru toate cuplurile și pentru toate situațiile. Unii parteneri pot observa îmbunătățiri semnificative într-un timp relativ scurt, în timp ce alții pot avea nevoie de mai multe sesiuni pentru a obține rezultate notabile.
Este important să țineți cont de următoarele aspecte:
1. Deschiderea și angajamentul: Succesul terapiei de cuplu depinde în mare măsură de disponibilitatea ambilor parteneri de a participa activ și deschis la procesul terapeutic și de a face schimbările necesare în comportamentul lor.
2. Calificarea terapeutului: Alegerea unui terapeut bine pregătit și cu experiență în terapia de cuplu este crucială pentru obținerea rezultatelor dorite. Un terapeut competent poate alege și aplica tehnicile potrivite pentru situația dvs.
3. Condițiile de bază: Terapia de cuplu poate avea un impact mai mare atunci când problemele sunt abordate în stadii incipiente, înainte ca acestea să devină cronice sau să creeze resentimente profunde.
4. Realismul așteptărilor: Terapia de cuplu nu este o soluție magică și nu poate rezolva toate problemele. Uneori, ea poate ajuta la gestionarea și ameliorarea conflictelor și la îmbunătățirea comunicării, dar nu garantează întotdeauna salvarea relației.
În general, terapia de cuplu poate fi o opțiune benefică atunci când ambii parteneri sunt deschiși să lucreze asupra relației lor și să își exprime dorința de a face schimbări pozitive. Un terapeut de cuplu instruit poate ajuta la identificarea problemelor, dezvoltarea abilităților de comunicare și găsirea unor modalități eficiente de a depăși obstacolele în calea unei relații sănătoase și fericite.
Terapia de cuplu utilizează o varietate de tehnici și abordări pentru a ajuta partenerii să își îmbunătățească relația. Iată câteva dintre tehnicile comune folosite în terapia de cuplu:
1. Comunicare eficientă: Terapeutul ajută cuplul să dezvolte abilități de comunicare sănătoasă, învățându-i cum să asculte activ, să-si exprime deschis gândurile și sentimentele și să evite acuzațiile sau critica distructivă.
2. Rezolvarea conflictelor: învațarea unor tehnici de gestionare a conflictelor si găsirea modalităților constructive de a aborda dezacordurile și tensiunile din relație.
3. Îmbunătățirea intimității și conexiunii: Terapia poate implica explorarea nevoilor și dorințelor intime ale fiecărui partener și identificarea modalităților de a îmbunătăți conexiunea emoțională și sexuală.
4. Stabilirea obiectivelor și valorilor comune: Terapeutul ajută cuplul să-si identifice obiectivele și valorile comune, să-si înțeleagă așteptările reciproce și să dezvolte impreuna un plan pentru atingerea acestor obiective.
5. Învățarea de abilități de rezolvare a problemelor: Terapia de cuplu poate implica învățarea abilităților specifice de gestionare a situațiilor dificile sau de rezolvare a problemelor, astfel încât să se ajungă la soluții satisfăcătoare pentru ambii parteneri.
6. Lucrul cu trecutul: Uneori, terapeutul poate explora evenimentele sau experiențele din trecutul fiecărui partener care ar putea influența dinamica relației actuale. Aceasta poate ajuta la înțelegerea mai profundă a anumitor comportamente și reacții.
7. Tehnici de relaxare și gestionare a stresului: În situații în care stresul exterior afectează relația, terapeutul poate introduce tehnici de relaxare și gestionare a stresului pentru a îmbunătăți modul în care cuplul face față provocărilor.
8. Lucrul cu terapeutul ca mediator: În unele cazuri, terapeutul poate acționa ca mediator pentru a facilita discuțiile dificile și a asigura că fiecare partener are ocazia să își exprime punctul de vedere într-un mediu sigur.
9. Dezvoltarea abilităților de ascultare empatică: a invata sa asculti și să înțelegi sentimentele și perspectivele celuilalt poate ajuta la îmbunătățirea conexiunii emoționale.
10. Setarea de sarcini între sesiuni: Terapeutul poate atribui sarcini sau exerciții cuplului între sesiuni pentru a practica noile abilități și tehnici în contextul real al relației lor.
Este important să rețineți că tehnica sau abordarea folosită în terapie depinde de nevoile și situația specifică a fiecărui cuplu. Terapeutul va alege și adapta tehnicile în funcție de dinamica și obiectivele particulare ale relației respective.